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春节后吃什么菜有助于减肥和排毒?

2023-06-25 13:30:12    来源:南方养生网


(资料图片)

一胖百病生,不是说说的,医学已经有充分的证据了。节后胖十斤,想减肥,也是有办法,关键看毅力。但排毒的概念就纯属扯淡了。

肥是什么?就是身上的脂肪太多。这样说还不太准确,要剔身高的差别,医学上有个身高体重指数这个概念,它的定义如下:体质指数(BMI)=体重(kg)身高^2(m)

例:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)

当BMI指数为18.5~23.9时属正常,24~30为超重,30以上为肥胖。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,世卫也釆用这一指标。所以,并不是重十斤就越重或肥胖了,要测下BMl才知道。

人为什么会胖?就是进大于出。大进大出,小进小出都不会胖。类人猿经过250万年,才进化到智人,7、8万多年间,饥荒一直伴随着人类,直到近五十年,才解决饥荒问题。可是,基因存在人体已经有250万年了,甚至可以说是30亿年生命诞生过程,就一直“吃不饱",所以饥饿基因一直在我们体内,一旦当我们吃喝不愁,运动量小,就把脂肪储存在皮下,内脏,以备饥一岩再次到来。然而,饥荒一直没来,脂肪却越积越多。

怎样才能不胖?节食,运动。大进少出,改为小进大出。运动就是大出,消耗能量(脂肪)。问题是,饥饿难捱怎么解决?那就欺骗胃,欺骗大脑。蔬菜水果纤维都是不易消化的,不能转化为脂肪的。具体就不说了。

最后说排毒。这是骗子的说法。身体里真要有毒你还能活到今天?再说肠子又不直通血管脏器,毒如何能从肠子里排出来?比如肝脏细胞,里面的脂肪权且叫毒,一个个如何"挤"出来?!谁信谁交智商税。

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